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El desayuno depurativo para perder peso después de los excesos
Las navidades son una época de excesos y comilonas. Durante estas fechas son muchos los que suben unos cuantos kilos y que una vez que terminan las fiestas, buscan perder peso de una forma rápida y sencilla.
Una alimentación detox es perfecta para ayudarnos a depurar y limpiar nuestro cuerpo de esos excesos navideños, ayudándonos a decir adiós a esos kilos de más y una buena forma de hacerlo es empezando el día con un desayuno saludable, saciante y equilibrado.
La primera comida del día será muy importante a la hora de perder peso. Lo que vas a necesitar es apostar por un desayuno más rico en proteínas, con pocos hidratos de carbono simples y, en todo caso, alguno de absorción lenta, alimentos frescos ricos en vitaminas, como puedes ser una pieza de fruta entera, y una ligera cantidad de grasas saludables que te ayudará a disminuir el contenido calórico durante el día.
Es importante que bebas mucha agua. Por la mañana te ayudará a limpiar el organismo. Es importante beber más agua a estas horas ya que diluye las toxinas y facilita la eliminación por nuestro organismo. Del mismo modo, debemos evitar añadir sal para facilitar la eliminación de estos líquidos y evitar la retención.
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