Con la pandemia del coronavirus apareció el teletrabajo, lo que permitió que muchos trabajadores continúen con sus labores sin la necesidad de concurrir a las oficinas de sus empleos. Si bien, esta situación es agradable para algunas personas, también se deben tener en cuenta los aspectos relacionados con la salud y por supuesto las recomendaciones para mantenerse en bienestar. Los consejos brindados por las autoridades para cuidarse
En el sitio web del Ministerio de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones de Colombia se pueden visualizar una serie de recomendaciones con la intención de que usted pueda cumplir con sus actividades sin descuidar otros aspectos de su vida.
A continuación le dejamos los consejos que deberá seguir y que fueron mencionados por las autoridades colombianas:
1- Cree un espacio ideal para trabajar y que esté ventilado.
2- No debe olvidar que este recinto deberá contar con iluminación apropiada.
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3- Programe sus actividades y tareas teniendo presente que el hecho de sentarse por varias horas puede generar un poco de agotamiento.
4 – Siéntese adecuadamente. Debe hacerlo con su espalda recta, hombros para atrás y los glúteos que estén totalmente alineados a la parte posterior de su silla.
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5- Procure no cruzar las piernas para que de este modo pueda mantener su flujo sanguíneo.
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Las recomendaciones que debe tener en cuenta para mantener bienestar y salud durante el teletrabajo.
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6- Mantenga un equilibrio adecuado entre la mesa y también el escritorio donde ejerce sus actividades.
7- Haga pausas para evitar la fatiga visual de estar por varias horas frente a una pantalla.
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8- Por último, cree algunas rutinas de descanso e incluso considere en cambiar de posición para que pueda moverse. Lo más importante es descansar correctamente para que esto no repercuta en medio de su jornada laboral.
